La prevenzione della prostatite negli uomini oggi è la necessità del 30-50% del genere più forte che soffre di questa malattia in un modo o nell'altro.
Le misure preventive generali sono divise in:
- primario, per la prevenzione della prostatite;
- Secondario, per coloro che hanno provocato questa malattia e che devono impedire che vada nella fase cronica.
Prevenzione primaria della prostatite
Prostatite spesso provo di stagnanti che si verificano nella ghiandola prostatica. Non è ben lavato di sangue ed è quindi scarsamente fornito con ossigeno. Ciò porta a un deterioramento del funzionamento della prostata. Pertanto, gli uomini che sono costretti a trascorrere molto tempo con seduti sono esposti a un grande rischio. Per prevenire la prostatite, è necessario eseguire esercizi fisici. Contribuiscono a un flusso sanguigno, che porta a un miglioramento del tono muscolare della ghiandola e una normalizzazione dell'attività secretosa.
L'esercizio più semplice che può essere eseguito per prevenire la prostatite è ridurre i muscoli dell'ano. Al fine di comprendere meglio quali muscoli vengono messi in discussione, è necessario ritardare l'elettricità per un po 'quando urina. Questo porta alla tensione di un certo gruppo muscolare. Dovresti essere teso regolarmente per aumentare il flusso sanguigno alla ghiandola.
Per prima cosa puoi provare a creare 10 contrazioni di fila. A prima vista, sembra solo facile. I reclami possono verificarsi dal fatto che i muscoli non sono allenati. È necessario renderlo una regola e 5 volte al giorno, 30 volte, ad esempio durante il lavaggio, sulla strada di casa o al lavoro. Se gli esercizi smettono di causare sintomi, è possibile effettuare fino a 100 contrazioni in un approccio.
Questo è solo uno degli esercizi che devono essere eseguiti per prevenire la prostatite negli uomini. Il dottor Kegel lo ha suggerito. Inoltre, ci sono molti altri esercizi che contribuiscono al flusso sanguigno a questo organo.
Ad esempio, puoi eseguire la prostatite per prevenire la prostatite:
- Salto;
- Squat;
- Oscillazioni della larghezza;
- "Betulla";
- "Bicicletta".
Gli esercizi possono essere integrati con passeggiate. E questo dovrebbe essere fatto più spesso. Gli uomini che camminano a piedi difficilmente soffrono di prostatite. La distanza minima disponibile per la prevenzione della prostatite - 4 km al giorno.
Come puoi aggiungere esercizi fisici?
Doccia
La prevenzione primaria della prostatite negli uomini include anche altre procedure, ad esempio una doccia a contrasto rivolta al perineo. Questo processo aumenta perfettamente il flusso sanguigno nella ghiandola. È fatto molto facilmente. Un flusso d'acqua dalla doccia è diretto verso il cavallo e le sue temperature cambia regolarmente: 30 secondi - acqua calda, quasi calda, 15 secondi - fresca, temperatura ambiente. La procedura non dovrebbe richiedere più di 5 minuti. È meglio finire prima di andare a letto.
Massaggio alla prostata
Il massaggio del perineo è molto utile per la prevenzione della prostatite negli uomini. È meglio lasciarlo mentire. È necessario trovare una piccola area tra l'ano e lo scroto (più vicino all'ano). L'osso pelvico si trova sotto lo scroto. Nell'area in cui finisce e devi fare sforzi, ma non esagerato. Il massaggio dovrebbe essere eseguito per 4-5 minuti la sera dopo una doccia contrastante prima di andare a letto. Queste procedure danno alla prostata un buon flusso sanguigno. E se lo fai sempre, la prostatite può essere evitata.
Vita sessuale costante
Un ruolo importante nella salute di un uomo e quindi la prevenzione della prostatite fa sesso. La frequenza e il tipo di attività sessuale influenzano direttamente la condizione della prostata. Tuttavia, non dovresti andare agli estremi: i contatti sessuali irregolari diventano un'ulteriore fonte di infezione. L'astinenza più lunga, che è deliberatamente ritardata o interrotta, si riflette anche negativamente nella salute della prostata. Pertanto, l'opzione ideale per prevenire la prostatite negli uomini viene regolarmente misurata il sesso con un partner costante.
Vera nutrizione
Riduce la probabilità di prostatite e nutrizione sana. Se eviti cibi calorici e piccanti eccessivamente elevati, si diversifichi l'alimentazione, allora la malattia non ha "gap" aggiuntivo per penetrare nel corpo. Il menu di ogni uomo dovrebbe avere verdure, frutta, semi di zucca, frutti di mare, aglio e noci. L'uso di bevande alcoliche (in particolare birra) dovrebbe essere ridotto al minimo. Non è consigliato un eccessivo entusiasmo per il caffè. Tra le altre cose, devono evitare l'ipotermia. Gli uomini non dovrebbero nuotare in acqua fredda o sedersi su un rivestimento freddo.
Prevenzione secondaria della prostatite
Ma se la malattia non potesse ancora essere evitata, devi pensare alla prevenzione secondaria della prostatite dopo il recupero. Contiene i seguenti eventi:
- Prendere droghe;
- Visite regolari all'urologo, indipendentemente dal fatto che ci siano sintomi clinici della malattia o meno;
- Esame regolare ogni 3 mesi (raccomandato nel primo anno dopo un trattamento completo). Nei prossimi 3 anni, un urologo dovrebbe essere 1 volta ogni sei mesi.
- Dopo 40 anni, un uomo deve necessariamente eseguire un'ecografia della ghiandola prostatica.
La prevenzione della prostatite cronica nei farmaci è prescritta solo da un medico. Il tuo ricevimento deve essere effettuato regolarmente. Per la prevenzione della prostatite, sono prescritti farmaci che influenzano il metabolismo nella prostata e le vene di correzione dell'urodinamica. Nell'eziologia infiammatoria della malattia, sono prescritti farmaci anti -infiammatori, i cui effetti mirano selettivamente a migliorare le condizioni della prostata. L'assunzione di farmaci antivirali impedisce la prostatite dalla natura infettiva. Se c'è una natura batterica nell'anamnesi della malattia, il paziente viene mostrato da farmaci antimicrobici. Sono prescritti integratori dietetici per prevenire la prostatite. Stimolano il flusso sanguigno alla ghiandola prostatica e prevengono l'infiammazione.
Una linea speciale deve essere enfatizzata dal massaggio alla prostata. Questo non è solo il metodo di trattamento, ma anche la prevenzione della prostatite. In sostanza, il massaggio è un effetto meccanico molto simile alla palpazione della prostata durante la diagnosi. Durante il massaggio, il nervo terminato è irritato e l'espansione dei vasi. Ciò porta a un miglioramento del flusso sanguigno verso l'organo, un flusso più intenso di nutrienti e ossigeno. Il risultato finale sarà l'accelerazione dei processi di recupero. Il corso di massaggio comprende da 8 a 10 procedure. Sono tenuti a giorni alterni. Di norma, si osservano risultati positivi dopo la quinta sessione. Il corso sarà circa 3 settimane dopo la fine del primo. È necessario correggere il risultato.
E un altro punto importante: la prostatite è una delle malattie più insidiose e più comuni negli uomini, sia nella categoria degli anziani che nella media età. Pertanto, le misure preventive per prevenire la malattia non devono essere rinviate per dopo. In particolare, questo vale per gli uomini che guidano uno stile di vita seduto, esposti allo stress e all'ipotermia.